Qi Gong & Mind Flow Yoga

Acu-Yoga is een krachtig en praktisch hulpmiddel om spanning te verlichten en je weer energiek te voelen. Acu-Yoga is een combinatie van acupressuur en yoga. Yoga stamt uit India en is een systeem van ademhaling, houdingen en bewegingen. Acupressuur en qi gong stammen daarentegen uit China en is een systeem van drukpunten en meridianen.

 

In de acupressuur en qi gong wordt levenskracht of energie chi genoemd en in de yoga wordt hiervoor de term prana gebruikt. Bij beide traditionele methoden gaat het om de inwendige mechanismen van het lichaam. Wanneer bij de drukpunten spanning ontstaat, kan de energie niet vrij doorstromen. Iedere Acu-Yoga-houding zorgt ervoor dat bepaalde acupressuurpunten, spieren en zenuwen worden gemasseerd en gestimuleerd teneinde blokkades op te heffen, zodat de chi of prana weer kan stromen. Dit brengt het lichaam in balans.

 

Om resultaat te bereiken is zelfdiscipline essentieel. Wanneer je pas begint, zul je wellicht moeite hebben met bepaalde houdingen, maar wanneer je doorzet, zal je veranderingen in je lichaam constateren. Je zult je leniger voelen en je spiertonus zal verbeteren. Je ervaart meer innerlijke rust, met name tijdens de meditatie aan het einde van de les. Je zult ook merken dat je in je dagelijkse leven bewuster wordt van je houding en dus van je lichaam. In de mind flow yoga is bewustwording van je lichaamshouding essentieel. 

Marma-Yoga is vergelijkbaar met acu-yoga. In de Marma-Yoga wordt aandacht besteed aan de marmapunten en de nadi's. In mijn lessen combineer ik Acu-Yoga met Marma-Yoga en Qi Gong.  

 

Mindful oftewel Mind Flow yoga

Deze unieke vorm van yoga combineert qi gong, meditatie, ademhalingstechnieken en zachte yoga oefeningen om je te helpen stress te verminderen en tot rust te komen. 

Beide yogavormen zijn toegankelijk voor iedereen. Er is geen prestatiedruk en er zijn geen ingewikkelde poses. 

​

Stoelyoga voor bedrijven op locatie

Tevens verzorg ik stoelyoga (in combinatie met Chi Neng Qi Gong) op locatie. De bewegingen zorgen voor zowel een versoepeling als een versterking van je spieren. Deze vorm van yoga is laagdrempelig, 

zacht en krachtig. Het enige wat je nodig hebt is een stoel. Je kunt zelfs je gewone kleding aanhouden, zo lang je er  makkelijk in kunt bewegen.